Новости

Соблюдаете ли вы водный баланс?
⠀
 Несмотря на то, что вода не имеет питательной ценности, она является обязательной частью всего живого и составляет 55-60 % веса тела человека. Вода доставляет в клетки организма витамины, минеральные соли, выводит шлаки. Без воды невозможна регуляция теплообмена организма с окружающей средой и поддержание температуры тела.
⠀
 Потребность здорового человека в воде в зависимости от интенсивности работы, окружающей среды может составлять 28-35 мл на 1 кг веса. Например, человек весом 80 кг в день нуждается в 2,5 л воды. С основной едой и привычными напитками мы получаем лишь 1-1,5 л воды в сутки, поэтому дополнительно необходимо выпивать до 3-5 стаканов чистой питьевой воды.
⠀
 Соблюдение водного баланса является важным условием сохранения здоровья.

ФФОМС дал рекомендации хроническим больным при выходе из самоизоляции
⠀
 Хронические больные должны продолжать соблюдать особые меры профилактики COVID-19 при выходе из режима самоизоляции, говорится в сообщении Фонда ОМС и Всероссийского союза страховщиков.
⠀
 Пациенты с хроническими заболеваниями, находятся в группе риска по заражению коронавирусной инфекцией. Также у них более высока вероятность развития осложнений при COVID-19 - предостерегает эксперт ВСС Сергей Шкитин.
⠀
К "группе риска" относятся хронические больные с заболеваниями:
⠀
- Сердечно-сосудистой системы;
- Дыхательной системы;
- Эндокринной системы;
- Онкологическими заболеваниями;
- Иммунодефицитными состояниями;
- Лежачие больные с хроническими заболеваниями;
- Больные с почечной недостаточностью;
⠀
 Рекомендации по группам риска:
⠀
Для хронических больных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы:
⠀
- Проводить регулярные занятия гимнастикой;
⠀
- Контролировать артериальное давление и пульс 2 - 4 раза в день.
⠀
Для больных с заболеваниями дыхательной системы:
⠀
- Исключить контакт с домашними животными;
⠀
- Избегать применения дезинфицирующих средств с резкими запахами.
⠀
Для больных с заболеваниями эндокринной системы:
⠀
- Контролировать уровень сахара в крови.
⠀
Для больных с онкологическими заболеваниями:
⠀
- Соблюдение сроков плановых госпитализаций.
⠀
Для больных с иммунодефицитными состояниями:
⠀
- Принимать назначенные лечащим врачом антиретровирусные препараты.
⠀
Для лежачих больных с хроническими заболеваниями:
⠀
- Обеспечить надлежащий уход пациентов (обтирание, перевороты туловища и конечностей);
⠀
- Делать гимнастику для лежачих больных, назначенную врачом.
⠀
Для больных с почечной недостаточностью:
⠀
- Если пациент постоянно нуждается в гемодиализе, проконсультироваться с врачом о необходимости регулярного проведения гемодиализа.
⠀
- В случае прогрессирования хронических заболеваний и развития осложнений, - рекомендовано вызвать участкового врача на дом, а при необходимости оказания экстренной помощи - скорую медицинскую помощь.

Симптомы при недостатке водорастворимых витаминов.
⠀
Сегодня расскажем о водорастворимых витаминах. Они содержатся преимущественно в растительной пище, в значительных количествах в организме накапливаться не могут.
⠀
 Витамин В1 участвует в углеводном, жировом, белковом обмене, в синтезе ферментов, регулирует нервную систему. Недостаток витамина В1 проявляется головной болью, слабостью в ногах, плохим сном.
⠀
 Витамин В2 входит в состав ферментов, влияющих на процессы дыхания, роста, на зрение и клеточный обмен, участвует в образовании кожи и слизистых оболочек. Признаки недостатка витамина В2- вялость, бессонница, снижение остроты зрения, трещины губ, нарушения пищеварения, сухость кожи, выпадение волос.
Витамин В6 играет большую роль в белковом обмене и синтезе полиненасыщенных жирных кислот, входит в состав ферментов, принимающих участие в обмене отдельных аминокислот.
⠀
 Недостаточность витамина В6 может возникнуть при подавлении жизнедеятельности микроорганизмов антибиотиками.
⠀
 Витамин В12 является единственным витамином, в состав которого входит кобальт. Используется для лечения анемий.
⠀
 При недостатке витамина С повышается проницаемость и хрупкость стенок мельчайших кровеносных сосудов, а также понижается способность организма к образованию антител, препятствующих развитию инфекции. Характерный признаки недостатка витамина С- быстрая утомляемость, кровоточивость десен и более частые простудные заболевания.
⠀
 Витамин РР (никотиновая кислота) отвечает за углеводный, холестериновый и белковый обмен, влияет на образование кожных покровов, участвует в работе нервной системы. Никотиновая кислота расширяет мелкие сосуды, снимает спазмы, влияет на секрецию и кислотность желудочного сока, на поджелудочную железу, печень, кишечник.

Ежегодно 14 июня во всем мире отмечается Всемирный день донора крови.
⠀
Переливание крови и продуктов крови позволяет ежегодно спасать миллионы человеческих жизней. Оно помогает продлить жизнь пациентов, страдающих от состояний, которые представляют угрозу для жизни, и является необходимым при проведении сложных медицинских и хирургических процедур. Кроме того, оно играет жизненно важную роль в области охраны здоровья матерей и детей и во время принятия чрезвычайных ответных мер в связи с антропогенными катастрофами и стихийными бедствиями.
⠀
Россия на сегодняшний день является одним из мировых лидеров по заготовке крови, за 2019 год 1,3 миллиона человек стали донорами крови и ее компонентов.

Психолог рассказала, как побороть страх заразиться коронавирусом
⠀
 Страх заразиться на выходе из режима самоизоляции является нормальным явлением, чтобы снизить его и не навредить себе следует получше разобраться, чем именно он вызван, не забывать о гигиене и читать меньше новостей о вирусе, рассказала РИА Новости ведущий научный сотрудник лаборатории социальной и когнитивной психологии Института медико-биологических проблем (ИМБП) РАН Анна Юсупова.
⠀
 "В нашей ситуации, связанной с карантином, люди также будут испытывать тревогу, связанную с существующей возможностью заразиться. Страх людей как потенциальных переносчиков вируса, безусловно, понятен. Главное – не допустить того, чтобы этот страх стал навязчивым и мешал нормальной жизни человека в обществе", — сказала Юсупова.
⠀
 При этом она отметила, что если пытаться бороться со страхом или игнорировать его, можно только навредить себе. Лучше попытаться понять, что именно вызывает опасения заразиться и сократить риск ситуаций, который могут вызывать стресс. Не стоит забывать о личной гигиене, в первую очередь, ношении маски и чистоте рук — отмена режима самоизоляции не отменяет наличие вируса.
⠀
 "Также важно отдавать себе отчёт в том, что другие не обязательно испытывают те же страхи, и спокойно, без агрессии реагировать на то, что некоторые люди вокруг ведут себя, как вам кажется, неправильно", — добавила психолог.
⠀
 Чтобы не стимулировать свои страхи и тревоги, Юсупова посоветовала сократить просмотр информационного контента и не вестись на "бьющие по эмоциям заголовки".
⠀
 "Не забывайте о том, что параллельно эпидемии вируса сейчас происходит то, что можно назвать информационной эпидемией. Относитесь к себе бережно и не добавляйте себе дополнительный стресс от просмотра очередных разоблачающих теорий", — отметила она.
⠀

Кадыров назвал примерные сроки обсуждения снятия ограничений в Чечне
⠀
Возможность очередного снятия ограничений, введенных из-за коронавируса, в Чечне будет обсуждаться после 20 июня. Об этом сообщил глава республики Рамзан Кадыров.
⠀
"Провел заседание оперштаба по борьбе с COVID-19. Обстановка в регионе контролируемая, стабильная. После 20 июня рассмотрим вопрос очередного снятия действующих ограничений", - цитирует его РИА Новости.
⠀
Напомним, в Чечне с 1 июня стартовал второй этап отмены ограничений, введенных из-за COVID-19: открылись салоны красоты, стоматологические клиники, жителям региона разрешили гулять в радиусе 500 м от дома.

Симптомы при недостатке жирорастворимых витаминов.
⠀
Витамины — это химические вещества, имеющие важнейшее значение для организма. Они подразделяются на две группы: жирорастворимые и водорастворимые.
⠀
Сегодня расскажем о жирорастворимых витаминах, они поступают в организм с пищей и накапливаются в значительных количествах в печени (A, D, K) или в жировой ткани (Е).
⠀
Витамин А отвечает за кожные и слизистые покровы, обеспечивает процессы зрения и роста. Недостаток витамина А проявляется в нарушении ночного видения, сухости и бледности кожи, выпадении волос.
В растительных продуктах содержится провитамин А- каротин, который преобразуется в ретинол в присутствии жиров и желчи. Если человек здоров, то витамин А накапливается в печени, создавая 2-3 летний запас.
⠀
Витамин D — регулятор обмена кальция и фосфора в костях. Симптомы недостатка витамина D: рахит, нарушение роста костей. В пище витамин D содержится в неактивной форме, его активация происходит под действием солнца. Избыток витамина D ускоряет развитие атеросклеротических процессов и вызывает отложение кальция в сосудах и клапанах сердца.
⠀
Витамин К- активатор факторов свертывания крови. Симптомы недостаточности: замедление свертывания крови, спонтанные кровотечения.
⠀
Витамин Е- эффективный антиоксидант, участвует в репродуктивной функции. При недостатке витамина Е наблюдаются нарушения метаболизма в мышцах и проницаемости сосудов.

Мурашко назвал преждевременным полный отказ от ограничений по коронавирусу.
⠀
 Министр здравоохранения России Михаил Мурашко считает, что полностью снимать введенные из-за пандемии коронавируса ограничения пока рано. Об этом он заявил 12 июня в эфире телеканала «Россия 24».
⠀
 По его словам, спокойная эпидемиологическая ситуация наблюдается в 21 регионе, однако в остальных инфекция продолжает распространяться.
Глава Минздрава напомнил, что субъекты Федерации находятся на разных стадиях по COVID-19, поэтому в каждом субъекте нужно прислушиваться к рекомендациям оперштаба и медработников.
⠀
 «Поэтому, конечно же, говорить о том, что сегодня нужно полностью снять какие-то карантинные мероприятия или вернуться к тому образу жизни, скажем, который мы имели до января 2020 года, пока рано во всех регионах. Это однозначно», — подчеркнул он.
⠀
 По оценке Мурашко, в целом ситуация с коронавирусом в России управляемая, однако масочный режим должен сохраняться в качестве профилактики.
Говоря о планировании россиянами летнего отдыха, министр призвал быть готовыми к тому, что планы могут измениться.
⠀
 «Мы видим, что ситуация меняется. И [нельзя] сказать, что гарантированно можно рассчитывать, что в то место, куда вы собираетесь приехать отдыхать, будет безопасно и будет спокойно.
⠀
 Надеюсь, что это будет так. Но мы должны быть готовы, в том числе поменять свои планы, если это будет касаться лично нашего здоровья или ситуации в том месте, куда мы планируем наш визит», — заключил он.
⠀
Накануне Мурашко рассказал, какие факторы могут спровоцировать возникновение второй волны коронавируса в России. Одними из таких являются завоз инфекции из-за рубежа и природно-климатический фактор. Сограждан министр призвал воздержаться от походов в гости из-за сохраняющегося риска заражения.

Назван новый неожиданный симптом коронавируса.
⠀
⚡Ученые английской Королевской университетской больницы Ливерпуля обнаружили новый симптом, который может быть связан с коронавирусной инфекцией у людей, страдающих заболеванием поджелудочной железы. Исследование опубликовано в журнале Gastroenterology.
⠀
 У группы пациентов, главным образом молодых людей с избыточным весом или ожирением, неожиданно обнаружили общее воспаление и высокое содержание глюкозы и холестерина в крови. Это указало на заболевание пациентов панкреатитом, хотя признаки не были типичны для этого заболевания.
⠀
 Открытие может помочь медикам раньше диагностировать у пациентов панкреатит.
⠀
Острый панкреатит — это воспаление поджелудочной железы, которое сопровождается болями в верхней части живота, диареей и рвотой.

Чем грозит недостаток свежего воздуха?
⠀
 В период самоизоляции мы много проводили время в домах/квартирах и пытались свести к минимуму распространение коронавируса.
⠀
Конечно, это была необходимая мера, но дительное пребывание в условиях нехватки свежего воздуха могли оставить определенные негативные последствия для здоровья человека.
⠀
 Как влияет на организм недостаток свежего воздуха?
⠀
1. Самое главное негативное последствие - это дефицит кислорода.
При недостаточном потреблении кислорода замедляется обмен веществ.
⠀
 Благодаря кислороду в клетках нашего тела углеводы и аминокислоты расшипляются на простые элементы.
Эта химическая реакция заканчивается выработкой энергии - и именно благодаря ей мы живем.
⠀
 Мозг, главный орган нашего тела, поглощает большую часть энергии.
⠀
Нехватка кислорода ➡️ нехватка энергии ➡️ нарушения в работе головного мозга.
⠀
Вследствии этого происходит:
⠀
 Ухудшение концентрации
⠀
Когда мы часами сидим в комнате, теряется способность продуктивно мыслить.
⠀
Свежий воздух повышает производительность мозга, а также на природе мы вдыхаем бактерию mycobacterium vaccae, которая стимулирует нервные клетки и тем самым повышает концентрацию.
⠀
 Ухудшение настроения
⠀
Видеть только стены квартиры/дома целый день — это очень удручает. Пребывание на свежем воздухе приводит к выработке гормона счастья серотонина.
Благодаря ему настроение улучшается, и снимается напряжение. А если сочетать нахождение на свежем воздухе с бегом или ходьбой, то это приводит к выработке эндорфинов и дофамина, которые делают нас счастливее.
⠀
 Апатия и усталость

Тот, кто проводит мало времени на свежем воздухе, имеет меньше шансов насладиться дневным светом, который обеспечивает понижение уровня мелатонина, а солнце дает нам витамин D.
Нехватка витамина D - приводит к апатии и усталости.
⠀
 Ухудшение сна
⠀
Если нам не хватает свежего воздуха и дневного света, то мы можем лишиться хорошего сна.
⠀
Чтобы мы могли спокойно засыпать вечером, важен дневной свет, который вырабатывает серотонин и тормозит выделение мелатонина.
⠀
 Снижение защитных механизмов
⠀
Свежий воздух стимулирует кровообращение и укрепляет иммунную систему.